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LEBERZAUBER

Bitterstoffe in Melasse zur Unterstützung der Leber

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  • fotoquelle http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/2e/Liver_1.jpg vspace=12

    Die Leber

    fotoquelle http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Digestive_system_diagram_en.svg Die von feinen Kanälchen durchzogene Leber stellt täglich etwa einen Liter Galle(nsaft) her, der im galleführenden Gang zusammen fließt. Die mit dem Gang verbundene Gallenblase ist der Vorratsbehälter für den Gallensaft. Sie entleert sich etwa 20 min. nachdem man Fette oder Eiweiße zu sich genommen hat, in das Duodenum (Zwölffingerdarm), welches als zweiter Magen fungiert. Der Gallensaft besteht neben der Verdauungsflüssigkeit v.a. aus Schlackstoffen, die von der Leber aus dem Blut herausgefiltert wurden.

    Ich vergleiche die Entgiftungsmechanismen des Körpers gern mit Kaffeekochen. Der Kaffee in der Kanne mit seinen in Wasser gelösten Anteilen entspricht dem Harn (wasserlöslichen Gifte), der Papierfilter den Nieren. Und der Kaffeesatz im Filter entspricht den nicht in Wasser löslichen Toxinen, die über die Leber ausgeschieden werden müssen. Das ist eine ganze Menge Schlamm und die Leber hat alle Hände voll zu tun. Im Tagesbetrieb kann sie die anfallenden Mengen gar nicht vollständig bewältigen und ist auf die Nachtschicht angewiesen. Sie müsste auch bei normaler Lebensweise eigentlich den ganzen Tag weh tun.

    Die Leber kann aber nicht schmerzen, denn sie besitzt keine Rezeptoren, die Schmerzen melden können. Falls die Leberregion schmerzt, dann kommen diese Meldungen vom umgebenden Gewebe, das von einer extrem geschwollenen Leber "eingedrückt" wird. Dann ist schon reichlich spüt. Dieser Sachverhalt ist in "Asterix und der Avernerschild" bildlich sehr gut (und witzig) dargestellt.

    Was sind die Vorstufen einer Lebervergrößerung? Wie kann ich diese bemerken? Woher weiß ich, wie es meiner Leber geht? - Keine Panik, es gibt eine sehr einfache Faustregel: Müdigkeit und andere Katersymptome sind der Schmerz der Leber. Katersymptome kommen z.B. von leichten Lebensmittel- und anderen Vergiftungen, zu viel Essen, Überspringen von Zeitzonen, erfolgreichen Entgiftungsmaßnahmen (Herxheimer-Reaktion), uva.

    Andographis paniculata oder Mahatikta (Sanskrit) - das grosse Bitter Und was mache ich, wenn ich ständig müde bin? Wie kann ich meine Leber unterstützen?
  • Ruhen, wenn die Müdigkeit von Überarbeitung kommt.
  • Klappmesser, wenn die Müdigkeit von Trägheit kommt. Der Leber tut jede Beugung oder Drehung des Rumpfes gut, egal ob im Garten oder Fitnesscenter. Dieses Beugen und Strecken und Verdrehen ist wie ein innere Massage.
  • FdH, wenn die Müdigkeit von Völlerei kommt (FdH = Friss die Hälfte).
  • Toxine eliminieren, wenn die Müdigkeit einer Vergiftung kommt (Alkohol, legale und illegale Drogen, berufsbedingte Belastungen, Gifte im Haushalt)
  • Saures, um den Leberstoffwechsel anzuregen: Sauer macht lustig.
  • Bitteres, um die Leber zu regenerieren: Die Leber ist unser regenerationsfähigste Gewebe, braucht dazu aber BITTERSTOFFE.

    Wachsartige Verklumpungen nach Leberreinigung Also, über die Leber werden Abfälle und Gifte ausgeschieden, die für den Nierenfilter zu groß sind. Im Gegensatz zum wässrigen Urin handelt es sich dabei eher um eine Art Schlamm. Bei Wassermangel oder zu hohem Anteil von Feststoffen (Abfälle und Gifte) wird der Schlamm immer zäher und verklumpt schließlich. Je höher der Anteil an Schlacken, um so dickflüssiger bis klumpiger ist der Gallensaft.

    Links sehen sie solche wachsartigen Verklumpungen nach einer
    Leberreinigung. Die grüne Farbe kommt vom frischen Gallensaft, der mit der Zeit über gelb zu rostbraun oxidiert und den Stuhl dunkel färbt (das Eisen aus den ständig anfallenden toten Roten Blutkörperchen rostet).

    Bei fast allen Menschen, auch schon Kindern, sind die Gallenkanälchen zumindest teilweise mit Schlackstoff - Ablagerungen verstopft. Sie bleiben im Röntgenbild unsichtbar und zeigen sich auch im Ultraschall erst als Leber- oder Gallensteine, nachdem sie eine gewisse Größe erreicht haben und kalzifiziert sind.

    Wichtige Info:
  • Die Selbstvergiftung durch chronische Verstopfung erhöht die Arbeitslast der Leber sehr.
  • Die Asiaten sagen: solange die Leber richtig arbeitet, kann der Mensch nicht krank werden.
  • Sowohl in der traditionellen indischen Medizin als auch TCM werden Leber, Auge und Haut als eine Funktionseinheit gesehen. So kann sich beispielsweise der graue Star (trockenes Auge) im Anfangsstadium mit Hilfe leberunterstützender Kräuter zurückbilden; auch Diabetes entwickelt sich nach traditionell indischer Auffassung erst, wenn die Leber chronisch überarbeitet ist. Das gleiche gilt für den gesamten Organgürtel über dem Bauchnabel (Milz, Duodenum, Gallenblase, Pankreas).
  • Die Leber ist der Chef vom Fettstofwechsel: sie spielt eine zentrale Rolle bei der Ausscheidung fettlöslicher Toxine (siehe HBS-2, HBS-6).
  • Fetthaltige Gewebe: Nerven, Gelenkschleimhaut, Unterhautfettgewebe (Rettungsring und Fettummantelung der Eingeweide)
  • Im Verdauungsprozess ist Leber der "Gegenspieler" vom Magen: Der aus dem Magen kommende Speisebrei wird mit alkalischen Gallensaft vermischt, wobei die Magensäure erstmal neutralisiert werden muss. Dann finden im jetzt alkalischen Milieu des Zwölffingerdarms weitere Verdauungsschritte statt.
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    Entgiftung

    Die Ausleitung von Giften ist meistens eine harte, energie-intensive Arbeit für den Körper. Energie, die sonst für unseren normalen Tagesablauf zur Verfügung steht, wird plötzlich anderswo dringender gebraucht:

  • Der Mensch wird müde, was Bewegungsenergie eingespart
  • Appetitlosigkeit bis Übelkeit schränkt das Essen ein, denn Verdauung verbraucht erst einmal Energie
  • Die Lust auf Sex ist gemindert bis verschwunden.

    Und schon haben wir eine Situation, die jedem Krankenhaus ähnelt: Bettruhe, krankheitsgemäße Diät (dieser Aspekt ist sehr verbesserungsbedürftig), kein Sex. Darüber hinaus gibt es noch einige Maßnahmen, womit die Entgiftung - egal, ob sie zuhause oder in einer Praxis stattfindet, wirkungsvoll erleichtert und unterstützt werden kann. Unter diesen Massnahmen ist die Leberunterstützung mit Bitterstoffen die wichtigste Massnahme. Bitterstoffe ermöglichen es der Leber, sich selbst zu regenerieren. Hier finden sie INFOs zu weiteren Entgiftungshilfen und hier einfache Gesundheits Rezepte für zu Hause.


    Bitterstoffe

    Da Bitterstoffe seit vielen Jahrzehnten systematisch aus unserer Nahrung entfernt werden, sind sie praktisch nur noch über Nahrungsergänzungsmittel erhältlich - es sei denn, man sammelt bittere Kräuter in der Natur, oder pflanzt sie im eigenen Garten an. Entsprechende Anleitungen zum Sammeln, Anpflanzen und Zubereiten finden sie in Büchern wie:

  • Der Kleine Dokter, Alfred Vogel, Verlag A. Vogel (CH-) Teufen
  • Gesundheit aus der Apotheke Gottes, Maria Treben, ISBN 3-85068-090-0
  • Heilkräuter aus dem Garten Gottes, Maria Treben, ISBN 3-453-41704-6
  • Fundgrube Gesundheit und Leben Band 1 bis 3, Oetinger, Beck, Ebeling, nur schriftlich betellbar von Buchdienst Oettinger, Ruckhardtshauser Str. 7, 74613 Öhringen, fax 07948-2446, base-ist-leben@web.de

    In der Apotheke erhältliche Bitterstoffe haben meinem Qualitätsanspruch bisher nicht genügen können. Ich vermute, das liegt vor allem am kommerziellen Anbau und an der maschinellen Verarbeitung. Selbst hochwirksame Pflanzen wie Mariendistel und Aloe Vera sind als Apotheken gängige Präparate für mich nicht zufriedenstellend. Ich habe ähnliche Erfahrungen auch in Asien gemacht, was dazu führte, dass ich mein Lebermittel nach einem alten indischen Rezept (aus dem Vaedyak Shastra) selber hergestellt habe.
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    Eigene Erfahrungen

    Bis zu meinem 27. Lebensjahr habe ich Hochleistungsport betrieben und entsprechend üppig gegessen. Ich hörte dann von einem zum anderen Tag mit dem Sport auf. Ich wurde dann ziemlich bald danach zum Lacto-Vegetarier, aß aber weiterhin die gewohnten Mengen. Etwa fünf Jahre später entwickelte ich schlecht schliessende Fusswunden, musste nachts häufig urinieren, wobei der Urin viel und nahezu farblos war, hatte oft trotz extremem Wassertrinken trockene Kehle und Gaumen, und war in der Dunkelheit trittunsicher - alles charakteristische Anzeichen von Diabetes.

    Die traditionelle Medizin der Inder ist der Ansicht, dass die Funktionen der Pankreas (Bauchspeicheldrüse) erst versagen können, wenn die Leber nicht mehr richtig arbeitet. Solange die Leber gesund ist, kann sich keine Krankheit wie Diabetes entwickeln. Folglich werden Pankreaserkrankungen im Anfangsstadium als Leberschwäche behandelt, im Klartext mit einer radikalen Diätumstellung plus reichlich Bitterstoffen.

    Ich verzichtete weitgehend auf weissen Zucker, Schokolade, usw., und schränkte den Konsum von Produkten aus raffinierten Mehlen drastisch ein. Zusätzlich nahm ich drei Mal täglich einen Teelöffel die Mischung von bitteren Kräutern in Melasse ein, die ich heute als Leberzauber bezeichne. Sofort wurde meine allgemeine Verfassung deutlich besser. Nach neun Monaten waren auch meine letzen Diabetessymptome verschwunden, und ich reduzierte die Kräutereinnahme auf zwei mal täglich. Nach weiteren 4-5 Monaten nahm ich den Leberzauber nur noch nach Bedarf zu mir, was ich auch heute noch tue. Diabetessymptome könnte ich immer noch entwickeln, aber erst nach einer Woche täglichen und konzentrierten Missbrauchs von Schokolade und anderen zuckerhaltigen Produkten. Eine Tafel Schokolade pro Tag reicht dazu bei weitem nicht.
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    Terminalia chebula, getrocknete Frucht

    LEBERZAUBER - das Rezept

    Andographis paniculata, gesamte Pflanze ueber der Wurzel Ich lebe seit Ende 1999 wieder in Deutschland und habe trotz intensivem Probieren und Suchens kein pflanzliches Rezept zur Leberunterstützung gefunden, dass dem Leberzauber bezüglich Breitenwirkung das Wasser reichen kann. Selbstverständlich können individuell abgestimmte Leberunterstützungen mit anderen Mitteln mindestens genaus so oder noch effektiver sein. Es wird aber in sehr vielen Fällen gar nicht einfach sein, an die unterstützende Kraft des Leberzauber heranzukommen oder ihn gar zu übertreffen.


    Die rechtliche Situation erlaubt mir zwar, ihnen die Info über dieses hochwirksame Lebermittel zukommen zu lassen, aber nicht das Mittel selber. Ich darf ihnen die Zutaten verkaufen, die Dose und einen Löffel zum Umrühren, aber umrühren müssen sie selber. Danach können sie dann entscheiden, ob sie den Leberzauber selbst herstellen, oder lieber wieder bei mir bestellen möchten.


    Asparagus racemosus, getrocknete Wurzel Azadirachta indica, Blaetter des Neembaumes Rühren sie die folgenden vier gemahlenen Kräuter im Verhältnis 1:1:1:1 kalt in nicht entbitterte Melasse ein (ca. 400 bis 500 ml Melasse pro 100 g Kräuter):
  • Andrographis paniculata (gesamte Pflanze über der Wurzel getrocknet, Foto oben links)
  • Azadirachta indica (getrocknete Blätter, Foto rechts)
  • Asparagus Racemosus (getrocknete Wurzel, Foto links)
  • Terminalia chebula (getrocknete Frucht, Foto oben rechts)



    Zubereitung

  • Mischen sie erst trocken die vier Kräuterpulver.
  • Eventuell bestehende kleine Klumpen zu Pulver zerdrücken oder durch ein Nudelsieb mit dem Löffel durchdrücken (wie es früher mit klumpendem Mehl gemacht wurde), notfalls nachmahlen.
  • Geben sie die Melasse dazu und rühren sie mit einem stabilen Kochlöffel solange um, bis eine homogene Paste von der Konsistenz zähflüssigen Honigs entsteht.
  • Diese Paste wird innerhalb einer halben bis dreiviertel Stunde deutlich steifer, und sollte zügig abgefüllt werden.
  • Eine krümelige Konsistenz der Paste bedeutet, das zu wenig Melasse benutzt wurde. Zur optimalen Entfaltung ihrer Wirksamkeit müsen sich die Kräuter mit Melasse vollsaugen dürfen.
  • Ist die Mischung dünnflüssig, dann wurde zuviel Melasse verwendet.

    Verarbeiten sie die Kräuter möglichst bald nach Erhalt, da sie im gemahlenen Zustand schnell an Wirkungskraft einbüssen. Die einmal angerührte Paste allerdings nimmt durch Lagerung an Qualität zu wie ein guter Rotwein. Sie ist praktisch unbegrenzt haltbar, da diese Mischung aus Bitterstoffen keinem Pilz und keiner Mikrobe, auch keinem größeren Parasiten schmeckt. Sie braucht keine Kühlung.


    Einnahme

    ½ TL morgens nüchtern und ½ TL abends vor dem Schlafen gehen regelmäßig über mehrere Monate hinweg einnehmen. - Müdigkeit ist der Schmerz der Leber. Achten Sie darauf, inwieweit die Einnahme der Paste Müdigkeit und Energielosigkeit beseitigen kann. Aus dieser Beobachtung ergibt sich die zukünftige Benutzung und Dosierung. Falls sie zwischen 1:00 und 3:00 Uhr nachts aufwachen sollten und Schwierigkeiten haben, wieder einzuschlafen, dann nehmen sie zu dieser Zeit nochmals ½ TL.



    Bezugsquellen

  • Kräuter, gemahlen: Kräuter Schulte, 07224 3876, fragen sie einfach nach den "Keppler - Kräutern"
  • Zuckerohr Melasse ohne Restsüße (5-Liter Kanister): Naturförderung Bork 038204 12675
  • Zuckerohr Melasse mit Restsüße (5-Liter Kanister): Emater 02424 202602
  • Einstiegspaket (ca. 15 ml gemahlene Kräutermischung, ca. 110 ml Melasse mit Restsüße, passende Plastikdose) für € 10,- plus Porto: gesund-im-net-SHOP
  • Einstiegspaket (ca. 19 ml gemahlene Kräutermischung, ca. 105 ml Melasse ohne Restsüße, passende Plastikdose) für € 12,- plus Porto: gesund-im-net-SHOP
  • Einstiegspaket forte (ca. 25 ml gemahlene Kräutermischung, ca. 100 ml Melasse ohne Restsüße, passende Plastikdose) für € 10,- plus Porto: gesund-im-net-SHOP

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    LEBERZAUBERforte

    Am Anfang habe ich so viel Kräuter wie möglich in Melasse ohne Restsüße eingerührt. Der Leberzauber war extrem wirksam, aber auch extrem bitter. Kaum jemand wollte ihn kaufen. Irgendwann einmal, ich weiß nicht mehr warum, habe ich versuchsweise deutliche weniger Kräuter in die Melasse eingerührt und sofort verdoppelte und verdreifachte sich der Absatz. Ich verstand zwar die Welt nicht mehr: Die Leute zahlten nicht nur gerne für einen deutlich weniger wirksamen Leberzauber das gleiche Geld, nein, sie fingen sogar an, größere Mengen davon zu kaufen. Ich war gerade noch Kaufmann genug, um die Tatsache zu begrüßen zu können, dass weniger Bitterstoffe mir mein Leben mehr versüßen.

    Da der Leberzauber jetzt wegen weniger Kräutern dünnflüssiger war, entstand das Probleme, dass die Dosen nicht dicht halten. Deswegen begann ich nach Melasse zu suchen, die dickflüssiger ist. Ich fand eine Bio-Melasse mit Restsüße, die zudem auch noch lecker schmeckt. Durch einer Serie von Experimenten - meine "Versuchskaninchen" waren Menschen, die bereits über längere Zeit Leberzauber genommen hatten und mit seinen Wirkungen bekannt waren - kam ich auf die jetzige Mischung, in der ich 50% nicht entbitterter, dünnflüßiger Melasse ohne Restsüße 50% dickflüßige nicht entbitterte Melasse mit Restsüße zufüge. Geschmacklich und von der Konsistenz her eine eindeutige Verbesserung.

    Doch Diabetiker waren jetzt nicht mehr glücklich. Auch Menschen, die über längere Zeiträume mit dem Leberzauber bekannt geworden waren, weinen dem "alten" Leberzauber nach, und zwar so sehr, dass ich mich entschlossen habe, die ursprüngliche Variante unter der Bezeichnung LEBERZAUBERforte wieder verfügbar zu machen: Nicht entbitterte, dünnflüßige Melasse ohne Restsüße mit so vielen Kräutern, dass der Löffel stecken bleibt. Damit mein Leben dabei weiterhin süß bleibt, kostet der LEBERZAUBERforte 50% mehr. Es entspricht auch den höheren Produktionskosten durch die zusätzlichen Kräuter. Der Preis für Leberzauber ist übrigens seit der Einführung des Euro gleich geblieben.

  • LEBERZAUBERforte (25 ml gemahlene Kräutermischung, 100 ml Melasse, passende Plastikdose) für € 15,- plus Porto: gesund-im-net-SHOP
  • Zuckerohr Melasse ohne Restsüße (5-Liter Kanister): Naturförderung Bork 038204 12675



    Wichtige Hinweise

    Bitterstoffe Kühlen, Trocknen und Entgiften. Die Süsse der Melasse gleicht den trocknenden ziemlich und den kühlenden Effekt der Bitterstoffe etwas aus. Für alte und untergewichtige Menschen - solche mit "Vata" Konstitution - können die verbleibenden kühlenden und trocknenden Effekte des Leberzauber trotzdem zu stark sein. In diesem Fall bietet die alleinige Einnahme von Terminalia chebula (Foto) oft eine gute Alternative. Terminalia chebula ist kaum bitter und hat trotzdem gute entgiftende Wirkung. In diesem Fall kaufe man statt dem Pulver die ganzen getrockneten Früchte, breche ein kleines Stückchen von der halben Grösse des kleinsten Fingernagels ab, und lasse es in der Backentasche langsam zergehen (dauert bis zu einer Stunde). Alternativ steht der fertige ==>
    Terminator zur Verfügung.

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    Entwöhnung von Zigaretten, Kaffee, Tee u.a. anregenden Genußdrogen

    Viele Genußdrogen wie Kaffee, Tee und Zigaretten haben auf den Stoffwechsel eine anregende Wirkung. Das ist auch meistens der Grund für ihren Konsum. Will man sich von solchen Genußdrogen entwöhnen, dann fehlt dem Körper die gewohnte Anregung durch die Droge. Es kommt zu Verstopfungen im Darm, im Blut, im Gemüt und möglicherweise an vielen anderen Orten.

    In dieser Umgewöhnungsperiode benötigt der Körper Hilfe und Stimulation anderer Art. Die Leber ist für die "Drehzahl" des Stoffwechsels mitverantwortlich. Ausreichende Zufuhr von Bitterstoffen kann die fehlende Stimulation der Genußdroge ausgleichen. Zudem helfen die Bitterstoffe, rückständigen Stimulantien auf natürliche Weise aus dem Körper zu entfernen.


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    Weitere gute Lebermittel

  • Wermutwein nach Hildegard von Bingen

  • Die grossen Schwedenbitter: Kräuter sammeln (besser) oder kaufen (realistischer, ==> Bezugsquellen Stichwort KRÄUTER) und selber in Alkohol ansetzen oder die Schwedenbitter fertig kaufen.

  • MSM - Methyl-Sulfonyl-Methan: extrem bitteres weißes Pulver, wird meist in Kapseln oder als Presslinge verkauft; Dopingmittel für Rennpferde und daher im Großhandel recht preisgünstig erhältlich ==> Bezugsquellen

  • DCA - Desoxy-Cholic-Acid oder Gallensäure: weißes, bitteres Pulver in Kapselform aus der Apotheke erhältlich. DCA ist einer der Hauptbestandteile der Gallenflüssigkeit, die von der Leberproduziert wird und für die Verdauung (v.a. von Fetten) im Duodenum, unserem zweiten Magen, gebraucht wird.

  • L-Cystein (1⁄4 TL in ein Glas Wasser), pulverförmig von der Friedrich Wilhelm Apotheke in Braunschweig erhältlich ==> Bezugsquellen. Ausführliche Info über L-Cystein im folgenden Kapitel.

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    ÜBER L-CYSTEIN und GLUTATHION

    Die Zufuhr von Cystein aus der Nahrung bestimmt, wie viel Glutathion vom Körper produziert wird, d.h. Nahrungsergänzung mit Cystein heben den Glutathionspiegel. Die wichtigsten Funktionen von Cystein sind:

  • Starkes Antioxidans: Allein oder als Bestandteil von Glutathion oder anderen Zellproteinen hat Cystein eine starke antioxidative Wirkung, indem es vor Schäden durch freie Radikale und damit vielen Krankheiten schützt. Cystein und Glutathion helfen auch die toxische Wirkung von Medikamenten und Chemikalien (ganz allgemein Vergiftungen), insbesondere von Schwermetallen zu reduzieren.
  • Entgiftung: Alkohol und andere Genußgifte, Drogen, peroxidierte Fette, bakterielle Gifte, Pestizide, Formaldehyd, zahlreiche Komponenten in Zigarettenrauch und Autoabgasen, Schwermetalle, Lebensmittelzusätze, MEDIKAMENTE, usw.
  • Bindegewebestruktur: Im Strukturprotein des Bindegewebes, der Muskel und der Knochen sind zwei Cystein–Moleküle durch ihre Schwefelgruppe (Disulfidbrücke) verbunden. Diese verleihen dem Gewebe eine besondere Festigkeit.
  • Fettsäure-Synthese: Spielt zusammen mit Pantothensäure eine entscheidende Rolle in der Synthese von Fettsäuren, die zur Produktion von Zellmembranen und Myelin (Hauptbestandteil der Nervenmarksscheide) gebraucht werden.
  • Immunität: Glutathion spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von Leukozyten (Entzündungshemmung), indem sie die Funktion der Leukozyten lenken und verstärken.
  • Taurin-Synthese: Cystein kann zu Taurin umgeformt werden, das eine wichtige Rolle im Nerven-, Verdauungs- und Herz-Kreislauf-System spielt.
  • Einsatz bei: Arthritis, Atemwegserkrankungen, Grauer Star, Lebererkrankungen, Demenz, Magenentzündung/-geschwür, Psoriasis.

    Drei Aminosäuren - Methionin, Taurin und Cystein - enthalten Schwefel im Molekül. Dieser ermöglicht ihre antioxidative Wirkung. Zusammen mit Glutaminsäue und Glycin bildet Cystein Glutathion, das wichtigste wasserlösliche Antioxidans, das auch im Blut aufzufinden ist. Glutathion, das zusammen mit dem Selen-haltigen Enzym Glutathionperoxidase wirksam wird, entgiftet freie Radikale und kann z.B. oxidiertes Vitamin C und E zur Wiederverwendung aufbereiten. (Burgersteins Handbuch für Nährstoffe, ISBN 3-8304-2065-X)

  • Da die Resorption von oralem Glutathion unsicher ist, werden gewöhnlich Cystein oder N-Acetyl-Cystein (besonders preiswert in rezeptfreiem Hustensaft) 0,5 bis 1,5 g/Tag empfohlen.
  • Cystein wird besonders effizient absorbiert, wenn auf nüchternen Magen eingenommen. Soll der Glutathionspiegel gehoben werden, sollte Cystein mit Glutamin eingenommen werden (oder IV), ggf. mit Selen, Magnesium und Zink.
  • Cystin, eine Verbindung von zwei Cysteinmolekülen ist ungeeignet, da es keine antioxidativen Eigenschaften besitzt und Nierensteinbildung begünstigt. Große Mengen von Cystein können zu Cystin umgewandelt werden, was durch 2 bis 3-fache Zufuhr von Vit.-C im Verhältnis zu Cystein gemindert wird.
  • Vorsicht bei Diabetes: Hohe Cystein Dosen können die Wirkung von Insulin stören und damit die Kontrolle des Blutzuckers erschweren.

    ==> Bezugsquellen



    quellennachweis für fotos, graphiken & bilder:
    Leber - http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/2e/Liver_1.jpg
    Verdauungskanal - http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Digestive_system_diagram_en.svg


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